Прямая трансляция в ВКонтакте
С началом СВО практически каждый человек ощутил на себе состояние шока. Мир, который ещё вчера казался понятным и предсказуемым, внезапно рухнул. Появляется необходимость быстро определить своё место в происходящем, ответить на внутренние вопросы: «Кто свой? Кто чужой? Что делать? Как жить дальше?»
Первое время наша психика мобилизовывалась. Люди объединялись и помогали друг другу, временами ощущали эмоциональный подъём, находили смыслы в сопротивлении обстоятельствам. Было стойкое ощущение, что любые трудности можно преодолеть, если приложить достаточно усилий. Однако, мы не можем безгранично существовать в режиме чрезвычайного перенапряжения, рано или поздно наступает другая стадия, приходит усталость, психологическое истощение. А вслед за этим могут возникнуть раздражение, озлобленность, вспышки гнева, чувство бессилия и даже утрата веры в будущее.
На встрече обсудим эти состояния, а также поговорим о том, как:
- держать фокус внимания на том, что находится под нашим контролем сегодня;
- научится фильтровать тревожные новости;
- поддерживать привычный режим сна, питания и физической активности;
- подавлять давление и ожидание от себя постоянного героизма;
- разрешать себе испытывать любые чувства;
- планировать хотя бы ближайшее будущее.
